Как читать результат
ИМТ был придуман для статистики по группам людей, а не для оценки одного человека. Поэтому его стоит воспринимать как подсказку «стоит ли присмотреться внимательнее», а не как диагноз.
| ИМТ | Что это значит | Что делать |
|---|---|---|
| ниже 18,5 | вес ниже диапазона нормы | проверить питание и белок, обсудить с врачом |
| 18,5–25 | диапазон нормы | ориентироваться на самочувствие и состав рациона |
| 25–30 | выше диапазона нормы | посмотреть на объём порций и активность |
| выше 30 | существенно выше нормы | разумно обсудить план с врачом |
Когда ИМТ не работает
- У спортсменов. Мышцы тяжелее жира: у человека с хорошей физической формой ИМТ может выйти за 25 при низком проценте жира.
- В старшем возрасте. С годами мышечной массы становится меньше, и «нормальный» ИМТ может скрывать её дефицит.
- При очень высоком или низком росте. Квадрат роста в знаменателе завышает показатель у высоких людей.
- Во время беременности и лактации. Показатель не применяется.
Что смотреть вместо ИМТ
Обхват талии и его динамика говорят о здоровье больше, чем ИМТ: ориентир - до 80 см для женщин и до 94 см для мужчин. Ещё полезнее смотреть на тренд: как меняется вес и обхват за месяц, хватает ли белка и клетчатки, есть ли регулярная активность.
В приложении вес - это график за 30 и 90 дней рядом с калориями и Score: так видно не отдельную цифру, а направление. Мы не ставим целей вроде «минус 10 кг за месяц» и не используем оценочных формулировок о теле.
Когда нужен врачСервис не оказывает медицинских услуг. Если ИМТ выходит далеко за диапазон нормы или вес меняется без причины - это повод обратиться к врачу, а не менять питание самостоятельно.