Сети и заведения

Пятёрочка: калорийность меню

Готовая еда «Пятёрочка Кафе» стоит у кассы почти в каждом магазине, и разброс в ней огромный: борщ даёт 125 ккал, а упаковка мантов - 702. Здесь КБЖУ 46 позиций на упаковку по данным сети: салаты, супы, горячее, паста, сэндвичи, роллы и завтраки.

Позиции меню

46 позиций

Нажмите на заголовок «Ккал» или «Score», чтобы отсортировать меню. На телефоне нажмите на позицию, чтобы увидеть все цифры.

Порция			Ж	У
200 г	292	10,8	21,8	13,0	58
200 г	490	8,6	38,6	28,4	46
200 г	402	14,2	35,0	7,8	53
200 г	558	10,6	40,4	38,0	47
200 г	392	13,8	28,0	21,2	56
185 г	544	12,8	37,6	37,9	49
160 г	368	22,4	12,8	41,6	70
160 г	288	8,0	12,0	40,0	74
200 г	190	2,0	14,0	14,0	-
200 г	390	24,0	26,0	15,0	84
250 г	326	44,2	11,5	11,5	95
220 г	425	33,0	28,6	8,8	87
200 г	139	1,4	12,0	6,4	-
150 г	472	19,6	41,7	4,8	52
250 г	125	6,2	5,0	12,0	-
250 г	225	8,8	12,5	20,0	-
250 г	225	10,8	10,5	22,2	-
250 г	438	17,0	17,8	51,8	53
250 г	415	23,0	23,5	28,0	56
250 г	460	20,8	20,5	48,2	47
250 г	400	16,2	12,2	56,5	54
220 г	475	30,8	35,2	8,8	55
15 г	6	0,4	0,0	1,2	-
240 г	702	14,9	43,4	62,9	37
180 г	126	2,7	6,3	15,3	-
200 г	198	4,2	9,0	25,4	-
250 г	485	17,5	25,8	45,8	42
160 г	266	16,3	4,8	36,8	62
250 г	548	17,5	37,5	35,0	30
250 г	262	24,5	8,2	23,0	64
185 г	511	20,4	32,0	34,0	32
200 г	472	12,0	38,0	22,0	26
175 г	578	27,8	29,6	48,8	36
220 г	583	26,0	39,8	30,4	33
200 г	338	12,4	28,0	9,0	40
160 г	480	17,3	26,9	40,3	36
180 г	412	23,0	32,9	5,6	32
160 г	368	17,6	15,2	36,8	34
160 г	480	14,4	18,4	74,6	8
200 г	180	6,0	7,0	22,0	-
200 г	190	5,0	6,0	30,0	-
160 г	291	13,9	19,2	14,9	62
150 г	435	12,5	39,2	6,9	66
250 г	638	17,5	47,5	35,0	40
125 г	482	9,8	38,1	25,1	20
105 г	357	7,9	23,2	29,3	23

FoodMate Score у позиций меню - наша оценка по типовому составу блюда: сеть публикует только КБЖУ. Позиции легче 250 ккал, как и в приложении, не оцениваем. Как считается FoodMate Score

Источник данных: КБЖУ на 100 г и вес в карточках товаров «Пятёрочка Кафе» на сайте 5ka.ru, на упаковку пересчитано по весу; сверено в сентябре 2026; фото - оттуда же.

Что взять, если худеете

Лучший обед на полке - куриный шашлык с картофелем и луком: 262 ккал, 24,5 г белка и оценка FoodMate Score 73. Куриные котлеты дают 33 г белка на 425 ккал, ленивые голубцы - 23 г на 415. Бризоль куриная с рисом - всего 238 ккал.

Супы у «Пятёрочки Кафе» лёгкие: борщ с курицей - 125 ккал, гороховый и том ям - по 225. Из салатов меньше всего калорий у винегрета (126 ккал) и капусты по-корейски (154). На завтрак - овсяная каша на молоке (180 ккал) или рисовая (190).

Где прячутся калории

Самая калорийная упаковка - манты с мясом: 702 ккал и 43,4 г жиров, треть дневной нормы при 2000 ккал. Печёночные оладьи с пюре - 638 ккал, паста с курицей и песто - 583, сэндвич с индейкой - 578, панини с курицей гриль - 566.

Салаты с майонезом весят как обед: печёночный салат с картофелем и грибами на 200 г - 558 ккал, крабовый - 490, «Гнездо глухаря» - 412. Хумус тоже сытный: 472 ккал в упаковке на 200 г. Сырники классические на 220 г дают 506 ккал, оладьи по-домашнему на 160 г - 480.

Где больше белка

Больше всего белка в куриных котлетах (33 г на 425 ккал) и мясных (30,8 г на 475). Сырники дают 28,6 г, сэндвич с индейкой - 27,8 г, но оба больше 500 ккал. По соотношению белка к калориям лучше всех куриный шашлык с картофелем (24,5 г на 262 ккал) и соевая спаржа по-корейски (24 г на 390).

Обед до 600 ккал

Борщ с курицей и куриный шашлык с картофелем: 387 ккал и 30,7 г белка.
Борщ с курицей и куриные котлеты: 550 ккал и 39,2 г белка.
Винегрет и ленивые голубцы: 541 ккал и 25,7 г белка.

Про FoodMate Score

Лучшие оценки на полке у соевой спаржи по-корейски - 84 и куриного шашлыка с картофелем - 73. Хумус получает 67, рулетики из баклажанов - 66, коул слоу - 64, «Цезарь» - 62, «Гнездо глухаря» - 61. Остальные салаты оцениваются в 46-58, горячее - в 37-58 (манты - 37, куриные котлеты - 58), паста - в 42. Сэндвичи, шаурма и роллы получают 20-44, сырники - 38, оладьи - 8. Супы, каши, винегрет, самса и бризоль с рисом не оцениваются: меньше 250 ккал приложение не считает.

Подробнее о том, как устроена оценка, - в статье «Что такое FoodMate Score».

Частые вопросы

Сколько калорий в Оливье из Пятёрочки?

292 ккал в упаковке на 200 г: 10,8 г белка, 21,8 г жиров и 13 г углеводов.

Сколько калорий в шаурме Пятёрочка Кафе?

536 ккал в шаурме с курицей на 200 г, белка 21 г.

Сколько калорий в сырниках из Пятёрочки?

506 ккал в упаковке на 220 г, белка 28,6 г.

Сколько калорий в сэндвиче из Пятёрочки?

С салями - 357 ккал, с курицей и песто - 480, «Карбонара» - 482, с ветчиной - 511, с курицей и беконом - 544, с индейкой - 578.

MyFoodMate не связан с этой сетью. Цифры взяты из открытых данных заведения и могут отличаться от вашей порции.

Все сети