Сети и заведения

Ростикс: калорийность меню

В Ростикс почти всё меню держится на курице, поэтому белка здесь больше, чем кажется: в трёх оригинальных стрипсах 21,5 г при 223 ккал. Ниже КБЖУ 52 позиций на порцию - бургеры, роллы, курица, картошка, десерты и напитки.

Позиции меню

52 позиции

Нажмите на заголовок «Ккал» или «Score», чтобы отсортировать меню. На телефоне нажмите на позицию, чтобы увидеть все цифры.

Порция			Ж	У
84 г	192	17,6	10,7	6,5	-
252 г	577	52,9	32,0	19,4	38
75 г	228	14,7	15,6	7,4	-
125 г	380	24,5	26,0	12,2	33
102 г	223	21,5	10,2	11,5	-
170 г	372	35,9	17,0	19,2	39
93 г	223	21,5	11,9	7,5	-
135 г	297	28,1	15,5	11,3	38
134 г	323	21,0	14,7	26,5	37
78 г	192	11,0	11,0	12,3	-
117 г	288	16,5	16,5	18,5	32
129 г	325	10,4	15,7	35,2	29
132 г	326	12,5	13,9	37,8	33
160 г	334	13,0	14,1	38,9	34
171 г	374	21,5	15,2	38,0	41
190 г	401	27,2	15,6	38,4	46
210 г	466	30,2	21,0	39,1	43
207 г	447	30,8	17,0	42,6	46
208 г	487	30,8	21,0	44,1	42
277 г	643	35,5	28,0	62,3	39
281 г	764	40,7	37,7	65,5	36
214 г	477	44,3	25,3	18,6	38
190 г	416	27,4	14,6	43,7	45
194 г	592	19,6	30,8	59,2	23
98 г	228	9,8	9,2	26,6	-
130 г	326	16,2	13,9	34,1	40
184 г	425	21,3	17,8	45,1	41
193 г	452	24,1	18,3	47,5	42
274 г	627	30,7	30,7	57,3	39
313 г	635	33,2	26,0	67,0	43
160 г	384	11,4	15,0	50,7	34
167 г	424	21,0	17,7	44,9	40
296 г	610	35,2	25,5	60,1	46
227 г	456	19,5	18,4	53,3	41
60 г	175	2,2	12,4	13,6	-
100 г	291	3,6	20,7	22,6	38
200 г	582	7,2	41,4	45,2	38
80 г	212	2,4	13,9	19,4	-
135 г	358	4,1	23,5	32,7	39
84 г	220	10,2	12,1	17,6	-
150 г	592	21,9	35,5	46,0	22
82 г	212	2,4	11,8	23,9	-
70 г	273	4,2	11,2	39,2	0
67 г	248	3,0	12,1	30,8	-
65 г	312	3,6	16,9	35,8	0
90 г	346	4,9	19,5	37,8	0
400 г	144	0,0	0,0	36,0	-
400 г	0	0,0	0,0	0,4	-
500 г	135	0,0	0,0	33,5	-
400 г	336	7,2	6,4	62,4	10
400 г	300	7,2	6,4	54,0	10
400 г	340	7,2	6,4	63,2	10

FoodMate Score у позиций меню - наша оценка по типовому составу блюда: сеть публикует только КБЖУ. Позиции легче 250 ккал, как и в приложении, не оцениваем. Как считается FoodMate Score

Источник данных: КБЖУ на 100 г и вес порций на сайте rostics.ru, на порцию пересчитано так же, как на сайте сети; сверено в сентябре 2026; фото - оттуда же.

Что взять, если худеете

Самое удачное в меню для тех, кто считает калории, - стрипсы. Три оригинальных стрипса дают 223 ккал и 21,5 г белка, пять - 372 ккал и 35,9 г. Одна Ножка Оригинальная - 192 ккал и 17,6 г белка. Из бургеров лучше всего выглядит Шефбургер: 401 ккал и 27,2 г белка, это одна из самых высоких оценок FoodMate Score в меню.

Если хочется чего-то в лаваше, начните с Шефролла Джуниор (326 ккал) или Ай-Ролла (228 ккал). Шефролл обычного размера - уже 425 ккал.

Где прячутся калории

Самая калорийная позиция - Маэстро Чиз Бургер классический: 764 ккал. Рядом Мега Ролл (635 ккал), Ростмастер (627 ккал) и Шеф Сэндвич (610 ккал). Сырные палочки на 6 штук - 592 ккал, то есть больше, чем Маэстро Бургер.

Картошка тоже быстро набирает: средняя порция фри - 291 ккал, баскет - 582. Милкшейк на 0,4 л весит 300-340 ккал, почти как Чизбургер. Кола 0,4 л добавляет 144 ккал, а Эвервесс Кола без сахара - ноль.

Обратите внимание на Маэстро Веджи Бургер: без мяса он не легче, а тяжелее мясного, 592 ккал, и белка в нём всего 19,6 г.

Где больше белка

Три Ножки Оригинальные - 52,9 г белка на 577 ккал, больше всего в меню. Дабл Чикен, где вместо булки куриное филе, даёт 44,3 г белка на 477 ккал. Если нужно поменьше калорий, берите Байтсы средние: 28,1 г белка на 297 ккал. А вот в Чикенбургере белка мало - 10,4 г на 325 ккал.

Обед до 600 ккал

Шефбургер и Эвервесс Кола без сахара: 401 ккал и 27,2 г белка.
Пять оригинальных стрипсов и малый картофель фри: 547 ккал и 38,1 г белка.
Шефролл и Кола 0,4 л: 569 ккал.

Для сравнения: Шефбургер со средней картошкой и колой 0,4 л - это уже 836 ккал.

Про FoodMate Score

Лучшие оценки в меню - 46 у Шефбургера, Шеф Чизбургера и Шеф Сэндвича: в них хороший белок из филе. Самые низкие у Сырных палочек (22) и Веджи Бургера (23), у милкшейков - 10, у десертов - ноль. Оценка не запрещает десерт, она подсказывает, что в этот день стоит добрать овощей и белка в других приёмах пищи.

Подробнее о том, как устроена оценка, - в статье «Что такое FoodMate Score».

Частые вопросы

Сколько калорий в Шефбургере?

401 ккал в бургере весом 190 г: 27,2 г белка, 15,6 г жиров и 38,4 г углеводов.

Сколько калорий в картошке фри в Ростикс?

Малая порция - 175 ккал, средняя - 291, баскет - 582. Картофель по-деревенски: малый - 212 ккал, средний - 358.

Сколько калорий в Ростмастере?

627 ккал в ролле весом 274 г, белка 30,7 г.

Сколько калорий в наггетсах?

6 штук - 192 ккал и 11 г белка, 9 штук - 288 ккал и 16,5 г белка.

MyFoodMate не связан с этой сетью. Цифры взяты из открытых данных заведения и могут отличаться от вашей порции.

Все сети