Сети и заведения

Тануки: калорийность меню

В Тануки самое лёгкое и самое полезное оказалось в одной тарелке: рамен с креветками даёт 296 ккал и лучшую оценку в меню, а салат Цезарь с курицей - 740 ккал. Здесь КБЖУ 43 позиций на порцию: роллы, суши, горячее, супы, салаты и десерты.

Позиции меню

43 позиции

Нажмите на заголовок «Ккал» или «Score», чтобы отсортировать меню. На телефоне нажмите на позицию, чтобы увидеть все цифры.

Порция			Ж	У
245 г	488	24,5	22,1	49,0	42
190 г	395	15,2	17,1	45,6	38
190 г	382	11,4	15,2	49,4	35
190 г	469	9,5	26,6	45,6	16
190 г	431	13,3	20,9	49,4	34
150 г	314	9,0	10,5	46,5	35
235 г	451	23,5	14,1	58,8	44
165 г	391	16,5	18,1	39,6	39
190 г	502	15,2	26,6	49,4	20
190 г	464	19,0	20,9	49,4	39
180 г	407	12,6	12,6	63,0	23
180 г	355	14,4	12,6	46,8	39
300 г	714	24,0	24,0	96,0	37
85 г	154	6,8	1,7	28,1	-
85 г	131	3,4	0,0	28,9	-
25 г	39	2,2	0,8	6,0	-
90 г	144	17,1	4,5	9,0	-
300 г	867	42,0	27,0	117,0	55
275 г	613	44,0	22,0	57,8	41
300 г	687	30,0	30,0	72,0	52
300 г	690	27,0	24,0	87,0	51
300 г	570	30,0	36,0	36,0	58
300 г	624	24,0	24,0	81,0	52
297 г	636	38,6	44,6	17,8	53
370 г	884	37,0	29,6	122,1	53
240 г	770	21,6	45,6	69,6	19
500 г	600	30,0	25,0	70,0	71
220 г	35	2,2	0,0	4,4	-
455 г	296	22,8	13,6	27,3	88
455 г	359	18,2	22,8	22,8	72
300 г	471	24,0	36,0	15,0	64
205 г	740	28,7	61,5	16,4	51
190 г	616	20,9	53,2	15,2	50
285 г	576	19,9	22,8	71,2	64
280 г	571	16,8	22,4	78,4	62
145 г	228	18,8	8,7	17,4	-
190 г	384	30,4	3,8	57,0	41
195 г	550	33,1	31,2	35,1	33
155 г	343	12,4	20,2	27,9	25
140 г	448	9,8	30,8	33,6	3
200 г	742	20,0	38,0	78,0	4
40 г	49	0,4	2,0	7,2	-
400 г	324	0,0	4,0	72,0	10

FoodMate Score у позиций меню - наша оценка по типовому составу блюда: сеть публикует только КБЖУ. Позиции легче 250 ккал, как и в приложении, не оцениваем. Как считается FoodMate Score

Источник данных: КБЖУ на 100 г на страницах блюд и вес в меню на tanukifamily.ru, на порцию пересчитано по весу; сверено в сентябре 2026; фото - оттуда же.

Что взять, если худеете

Лучший выбор в меню - рамен с креветками: 296 ккал, 22,8 г белка и оценка FoodMate Score 88. Рамен с говядиной сытнее (359 ккал), но тоже в числе лучших, 72. Сашими из лосося - 144 ккал и 17,1 г белка.

Из роллов легче всего «Аригато» (314 ккал), «Тайгер» (355 ккал) и «Калифорния» (382 ккал). Маки с огурцом и с лососем - 131 и 154 ккал, одна суши с лососем - 39 ккал.

Где прячутся калории

Самая неожиданная ловушка - салаты Цезарь: с курицей - 740 ккал на 205 г, с креветками - 616, больше, чем ролл «Филадельфия» (488 ккал). Почти всё - заправка, жиров в Цезаре с курицей 61,5 г.

Горячее тоже тяжёлое: курица в кисло-сладком соусе - 884 ккал, курица по-тайски с рисом - 867, японский мини-бургер - 770. Мега-ролл с лососем весит 300 г и даёт 714 ккал. Из десертов больше всего калорий в «Наполеон-сан» - 742 ккал.

Где больше белка

Больше всего белка в кацу чиз (44 г на 613 ккал) и курице по-тайски с рисом (42 г на 867 ккал). Стейк сёмги даёт 38,6 г, креветки темпура - 30,4 г на 384 ккал. По соотношению лидируют сашими из лосося и рамен с креветками.

Обед до 600 ккал

Рамен с креветками и маки с лососем: 450 ккал и 29,6 г белка.
Мисо-суп и ролл «Филадельфия»: 523 ккал и 26,7 г белка.
Рамен с говядиной и эдамамэ: 587 ккал и 37 г белка.

Про FoodMate Score

Лучшие оценки в меню у супов: рамен с креветками - 88, рамен с говядиной - 72, Тануки ям - 71. Поке получают 62-64, горячее с рисом и лапшой - 41-58, обычные роллы - 34-44. Запечённые роллы, «Калифорния Хот» и «Дракон» оцениваются в 16-23, японский мини-бургер - в 19, десерты - в 3-4. Лёгкие маки, суши и мисо-суп не оцениваются: меньше 250 ккал приложение не считает.

Подробнее о том, как устроена оценка, - в статье «Что такое FoodMate Score».

Частые вопросы

Сколько калорий в ролле «Филадельфия» в Тануки?

488 ккал на 245 г: 24,5 г белка, 22,1 г жиров и 49 г углеводов. «Филадельфия лайт» - 395 ккал.

Сколько калорий в рамене Тануки?

Рамен с креветками - 296 ккал на 455 г, рамен с говядиной - 359 ккал.

Сколько калорий в Цезаре из Тануки?

С курицей - 740 ккал на 205 г, с креветками - 616 ккал на 190 г.

Сколько калорий в ролле «Калифорния»?

382 ккал на 190 г, «Калифорния Хот» - 469 ккал.

MyFoodMate не связан с этой сетью. Цифры взяты из открытых данных заведения и могут отличаться от вашей порции.

Все сети