Токио-Сити: калорийность меню
В Токио-Сити рядом стоят рамен с цыплёнком на 427 ккал и 28 г белка с лучшей оценкой в меню и лонг ролл Том ям на 1197 ккал - почти как целая пицца Маргарита. Здесь КБЖУ 48 позиций на порцию по данным сети: роллы, пицца, супы, салаты, горячее и десерты.
Позиции меню
48 позицийНажмите на заголовок «Ккал» или «Score», чтобы отсортировать меню. На телефоне нажмите на позицию, чтобы увидеть все цифры.
| Позиция | ||
|---|---|---|
 | 456 | 41 |
 | 499 | 39 |
 | 414 | 32 |
 | 518 | 47 |
 | 328 | 40 |
 | 333 | 39 |
 | 490 | 23 |
 | 697 | 19 |
 | 1 197 | 11 |
 | 147 | - |
 | 1 203 | 28 |
 | 1 280 | 26 |
 | 1 343 | 25 |
 | 1 849 | 25 |
 | 1 415 | 22 |
 | 497 | 56 |
 | 436 | 59 |
 | 396 | 49 |
 | 317 | 86 |
 | 605 | 64 |
 | 631 | 61 |
 | 453 | 55 |
 | 387 | 73 |
 | 57 | - |
 | 427 | 87 |
 | 226 | - |
 | 470 | 76 |
 | 271 | 73 |
 | 482 | 61 |
 | 376 | 83 |
 | 403 | 65 |
 | 592 | 56 |
 | 680 | 45 |
 | 1 289 | 35 |
 | 370 | 64 |
 | 412 | 68 |
 | 1 003 | 33 |
 | 692 | 38 |
 | 792 | 37 |
 | 502 | 53 |
 | 578 | 52 |
 | 444 | 38 |
 | 405 | 42 |
 | 973 | 41 |
 | 581 | 0 |
 | 416 | 32 |
 | 420 | 0 |
 | 238 | - |
FoodMate Score у позиций меню - наша оценка по типовому составу блюда: сеть публикует только КБЖУ. Позиции легче 250 ккал, как и в приложении, не оцениваем. Как считается FoodMate Score
Источник данных: КБЖУ и вес порции на страницах блюд в меню доставки на сайте tokyo-city.ru (Москва); сверено в сентябре 2026; фото - оттуда же.
Что взять, если худеете
Лучшее в меню - супы. Рамен с цыплёнком даёт 427 ккал, 28 г белка и оценку FoodMate Score 87, сборная солянка - 470 ккал и 29 г белка, Том Ям с морепродуктами - 387 ккал. Борщ с говяжьими щёчками - 271 ккал, мисо - всего 57.
Из горячего выгоднее всего котлеты из цыплёнка на пару с овощами: 376 ккал, 25 г белка и оценка 83. Салат греческий - 317 ккал и оценка 86. Если хочется роллов, легче всего Саке авокадо (328 ккал) и Эби ролл с тигровыми креветками (333), а три суши Саке - 147.
Где прячутся калории
Пицца на 30 см в Токио-Сити - это 1203-1849 ккал: Маргарита - 1203, Пеперони - 1280, Четыре сыра - 1343, а с сырным бортом - 1849. Свиные рёбра в глазури барбекю - 1289 ккал и 112 г жиров, хачапури по-аджарски - 1003, картофель по-техасски - 973.
В роллах калории прячутся в темпуре, запекании и соусах: лонг ролл Том ям с креветками - 1197 ккал, запечённый угорь - 697, Филадельфия Темпура - 490 против 456 у обычной. Паста Том ям - 792 ккал, Карбонара - 692. Цезарь лайт легче обычного всего на 40-100 ккал (396 против 436-497), а белка в нём вдвое меньше. Сливочный чизкейк - 581 ккал.
Где больше белка
Больше всего белка на калорию у грудки цыплёнка, фаршированной сыром и шпинатом: 48 г на 370 ккал. Дальше шашлык из бедра цыплёнка (41 г на 412 ккал), цыплёнок по-французски (40 г на 482) и курочка TFC с соусом BBQ (39 г на 405). Среди роллов лидирует Росадо 2.0 с лососем и креветками - 31 г на 518 ккал.
Обед до 600 ккал
- Мисо и грудка цыплёнка с сыром и шпинатом: 427 ккал и 52 г белка.
- Салат греческий и домашний суп с цыплёнком: 543 ккал и 31 г белка.
- Том Ям с морепродуктами и три суши Саке: 534 ккал и 27 г белка.
Про FoodMate Score
Лучшая оценка в меню у рамена с цыплёнком - 87, у салата греческого - 86, у котлет на пару с овощами - 83. Супы получают 73-87, салаты - 49-86, горячее - 35-83, гриль - 33-68, вок - 52-53. Роллы оцениваются в 11-47, пицца - в 22-28, паста - в 37-38. Сырники получают 32, чизкейк и медовик - 0. Мисо, домашний суп, три суши Саке и лимонад не оцениваются: меньше 250 ккал приложение не считает.
Подробнее о том, как устроена оценка, - в статье «Что такое FoodMate Score».
Частые вопросы
Сколько калорий в Филадельфии из Токио-Сити?
Обычная Филадельфия на 240 г - 456 ккал, Филадельфия в угре - 499, Филадельфия Темпура - 490.
Сколько калорий в пицце Токио-Сити?
На 30 см: Маргарита - 1203 ккал, Пеперони - 1280, Четыре сыра - 1343, Гавайская - 1415, Четыре сыра с сырным бортом - 1849.
Сколько калорий в Том Яме?
Суп Том Ям с морепродуктами - 387 ккал, паста Том ям - 792, лонг ролл Том ям с креветками - 1197.
Сколько калорий в Цезаре?
С цыплёнком - 497 ккал, с креветками - 436, Цезарь лайт - 396.