Сети и заведения

Якитория: калорийность меню

В Якитории роллы - не самое калорийное: обычные дают 337-464 ккал, а бургер «Нью-Йорк» - 992, шаурма - 788. При этом стейк из лосося и суп фо бо получают лучшие оценки в меню. Здесь КБЖУ 46 позиций на порцию по данным сети.

Позиции меню

46 позиций

Нажмите на заголовок «Ккал» или «Score», чтобы отсортировать меню. На телефоне нажмите на позицию, чтобы увидеть все цифры.

Порция			Ж	У
225 г	398	16,2	15,4	48,6	40
235 г	432	18,9	17,2	50,5	41
215 г	352	13,4	11,8	48,0	39
195 г	337	14,4	10,4	46,5	41
215 г	452	14,9	21,9	48,9	35
210 г	443	16,6	20,5	48,1	37
210 г	464	19,5	20,9	49,4	39
245 г	384	21,6	14,3	42,1	47
100 г	145	6,1	1,4	27,0	-
110 г	211	8,1	7,1	28,8	-
110 г	180	7,2	4,2	28,4	-
195 г	691	17,2	44,1	56,4	16
195 г	581	14,2	25,1	74,6	19
175 г	312	12,2	9,6	44,3	27
200 г	703	22,0	34,4	76,5	21
29 г	46	2,8	0,8	7,0	-
30 г	58	2,3	2,4	6,9	-
50 г	97	11,5	3,5	4,9	-
210 г	51	4,3	0,9	6,3	-
380 г	505	14,2	39,6	23,1	57
530 г	747	54,2	40,1	42,4	74
560 г	334	17,7	11,7	39,5	86
440 г	483	23,3	24,7	42,0	69
290 г	160	11,5	4,7	17,8	-
240 г	597	30,6	45,1	17,3	59
275 г	370	14,6	23,3	25,5	62
330 г	464	14,8	29,5	34,8	64
290 г	353	14,2	24,6	18,8	69
170 г	156	3,2	13,9	4,6	-
215 г	440	32,4	12,9	48,7	41
134 г	153	14,0	5,4	12,0	-
105 г	191	10,9	3,8	28,4	-
255 г	403	38,6	17,5	22,9	87
190 г	397	31,0	20,8	21,4	60
222 г	629	43,2	19,0	71,3	62
330 г	788	38,1	48,5	49,8	44
320 г	753	34,6	40,6	62,4	54
300 г	382	28,5	8,8	47,1	69
325 г	620	24,1	34,5	53,2	53
230 г	407	7,7	9,9	71,8	44
370 г	992	34,4	77,1	53,3	23
320 г	817	34,5	41,2	77,5	26
131 г	315	4,2	15,1	40,7	0
145 г	445	7,5	28,1	40,5	1
500 г	170	0,0	0,0	41,0	-
500 г	254	0,4	0,2	60,3	10

FoodMate Score у позиций меню - наша оценка по типовому составу блюда: сеть публикует только КБЖУ. Позиции легче 250 ккал, как и в приложении, не оцениваем. Как считается FoodMate Score

Источник данных: КБЖУ и вес порции в меню доставки на сайте yakitoriya.ru; сверено в сентябре 2026; фото - оттуда же.

Что взять, если худеете

Лучшее блюдо в меню - стейк из лосося: 403 ккал, 38,6 г белка и оценка FoodMate Score 87. Почти так же хорош суп фо бо: 334 ккал и оценка 86. Гречневая лапша с курицей даёт 382 ккал и 28,5 г белка, поке с креветками - 353 ккал, у обоих оценка 69.

Самое лёгкое в меню - мисо-суп (51 ккал), сашими из лосося (97 ккал и 11,5 г белка) и суси: одна штука - 46-58 ккал. Маки с лососем - 145 ккал, с угрём - 180. Эдамамэ дают 14 г белка всего на 153 ккал.

Где прячутся калории

Самая калорийная позиция - бургер «Нью-Йорк»: 992 ккал и 77,1 г жиров, почти половина дневной нормы при 2000 ккал. Пицца «Маргарита» - 817 ккал, шаурма с курицей - 788, пад тай с морепродуктами - 753, рамен с говядиной - 747.

Среди роллов тяжелее всего тёплые: ролл «Цезарь» - 703 ккал, темпура дракон - 691, кайсэн - 581. Обычные роллы укладываются в 337-464 ккал. Салат «Цезарь» с курицей весит 240 г, но даёт 597 ккал и 45,1 г жиров.

Где больше белка

Больше всего белка в рамене с говядиной (54,2 г на 747 ккал) и куриным шницеле с картофелем фри (43,2 г на 629 ккал). По соотношению белка к калориям лучше стейк из лосося (38,6 г на 403 ккал), филе говядины с картофелем фри (31 г на 397 ккал) и гречневая лапша с курицей (28,5 г на 382). Из обычных роллов больше всего белка в ролле «Якитория» - 21,6 г.

Обед до 600 ккал

Мисо-суп и стейк из лосося: 454 ккал и 42,9 г белка.
Гречневая лапша с курицей и эдамамэ: 535 ккал и 42,5 г белка.
Суп фо бо и сашими из лосося: 431 ккал и 29,2 г белка.

Про FoodMate Score

Лучшие оценки в меню у стейка из лосося - 87 и супа фо бо - 86. Следом идут рамен с говядиной - 74, чиз рамен, гречневая лапша и поке с креветками - по 69. Салаты и поке получают 59-64, остальное горячее - 41-62. Обычные роллы оцениваются в 35-47, тёплые - в 16-27, бургер и пицца - в 23-26, десерты - в 0-1. Суси, сашими, маки, мисо-суп и эдамамэ не оцениваются: меньше 250 ккал приложение не считает.

Подробнее о том, как устроена оценка, - в статье «Что такое FoodMate Score».

Частые вопросы

Сколько калорий в ролле «Филадельфия» в Якитории?

398 ккал на 225 г: 16,2 г белка, 15,4 г жиров и 48,6 г углеводов. «Филадельфия Прайм» - 432 ккал.

Сколько калорий в ролле «Калифорния»?

С крабом - 352 ккал на 215 г, с лососем - 337 ккал на 195 г.

Сколько калорий в том яме Якитории?

Том ям кунг - 505 ккал в порции на 380 г, из них 39,6 г жиров: суп сварен на кокосовом молоке.

Сколько калорий в мисо-супе?

51 ккал в порции на 210 г.

MyFoodMate не связан с этой сетью. Цифры взяты из открытых данных заведения и могут отличаться от вашей порции.

Все сети