Сети и заведения

Ёбидоёби: калорийность меню

В Ёбидоёби один сет легко набирает дневную норму: «Филадельфия» с огурцом - 609 ккал, запечённые роллы - 484-635 ккал. Мисо-суп с лососем при этом даёт 268 ккал и лучшую оценку в меню. Здесь КБЖУ 44 позиций на порцию: роллы, суши, запечённые, поке, супы, закуски и десерты.

Позиции меню

44 позиции

Нажмите на заголовок «Ккал» или «Score», чтобы отсортировать меню. На телефоне нажмите на позицию, чтобы увидеть все цифры.

Порция			Ж	У
215 г	376	12,7	13,2	51,8	37
295 г	609	26,4	33,1	51,4	39
230 г	435	16,3	18,7	50,3	38
230 г	448	15,5	20,5	50,2	36
210 г	394	9,6	17,0	50,7	32
215 г	441	13,4	17,4	56,8	35
235 г	490	13,5	25,9	49,7	33
250 г	598	12,6	37,1	53,2	29
250 г	428	12,2	15,4	59,4	35
205 г	357	11,0	12,2	50,0	36
240 г	600	9,4	38,8	53,0	27
140 г	247	12,2	4,7	38,7	-
140 г	187	5,4	1,5	38,1	-
150 г	261	11,2	7,4	37,3	41
35 г	64	4,1	2,0	7,2	-
38 г	90	3,6	4,9	8,0	-
130 г	241	4,6	9,0	29,9	-
200 г	484	13,9	30,2	38,9	18
225 г	513	16,0	28,2	48,8	20
230 г	516	14,4	28,6	50,1	19
245 г	540	14,5	29,9	53,5	18
240 г	628	13,4	38,5	57,3	15
237 г	537	14,2	27,7	57,3	19
260 г	635	15,6	37,9	57,6	17
185 г	380	13,2	11,1	56,8	25
205 г	439	14,0	16,2	58,9	23
305 г	632	14,9	16,7	105,8	21
325 г	680	18,3	23,7	98,6	21
260 г	411	14,5	16,7	50,6	67
260 г	367	14,1	10,2	54,5	69
160 г	313	19,0	19,9	14,5	66
335 г	474	14,2	29,0	38,9	57
320 г	268	20,5	14,1	14,8	81
380 г	747	35,2	35,6	70,0	41
450 г	825	26,1	28,8	115,3	36
295 г	399	18,7	12,2	53,7	59
260 г	473	15,7	18,2	62,2	51
145 г	472	12,8	40,2	14,9	15
115 г	212	15,3	10,2	14,8	-
80 г	98	1,6	3,0	16,2	-
100 г	363	6,3	24,3	29,8	1
40 г	144	2,4	7,6	16,4	-
330 г	165	0,0	0,0	36,6	-
500 г	185	0,6	0,2	45,9	-

FoodMate Score у позиций меню - наша оценка по типовому составу блюда: сеть публикует только КБЖУ. Позиции легче 250 ккал, как и в приложении, не оцениваем. Как считается FoodMate Score

Источник данных: КБЖУ на 100 г и вес в меню на сайте yobidoyobi.ru, на порцию пересчитано по весу; сверено в сентябре 2026; фото - оттуда же.

Что взять, если худеете

Лучший выбор в меню - мисо-суп с лососем: 268 ккал, 20,5 г белка и оценка FoodMate Score 81. Следом идут поке: с курицей - 367 ккал и оценка 69, с лососем - 411 ккал и 67.

Если хочется именно роллов, берите маки: с огурцом - 187 ккал, с лососем - 247, с креветкой - 261. Из больших роллов легче всего «Том ям с креветкой» (357 ккал) и «Калифорния» (376 ккал). Одна суши с лососем - 64 ккал.

Где прячутся калории

Самая тяжёлая позиция - суши-бургер: 825 ккал на 450 г. Нори-бургер - 747 ккал, темпура-ролл «Цезарь BIG» - 680, темпура-ролл с крабом - 632 ккал и почти 106 г углеводов.

Запечённые роллы весят 200-260 г, но дают 484-635 ккал, и больше половины этих калорий дают жиры сырной шапки: в ролле «Лосось сладкий чили» 37,9 г жиров. Обычные роллы с соусами не сильно легче: «Аяши с огурцом» - 600 ккал, «Лосось чили-майо» - 598. «Филадельфия» с огурцом весит 295 г и даёт 609 ккал, а «Филадельфия лосось лайт» на 230 г - 435.

Из закусок самые калорийные корн-доги: 472 ккал и 40,2 г жиров на 145 г.

Где больше белка

Больше всего белка в нори-бургере: 35,2 г на 747 ккал. «Филадельфия» с огурцом даёт 26,4 г, суши-бургер - 26,1 г. По соотношению белка к калориям выигрывают мисо-суп с лососем (20,5 г на 268 ккал), салат «Цезарь» с курицей (19 г на 313 ккал) и креветки темпура (15,3 г на 212 ккал).

Обед до 600 ккал

Мисо-суп с лососем и маки с лососем: 515 ккал и 32,7 г белка.
Салат «Цезарь» с курицей и маки с креветкой: 574 ккал и 30,2 г белка.
Поке с курицей и маки с огурцом: 554 ккал и 19,5 г белка.

Про FoodMate Score

Лучшие оценки в меню у супа и поке: мисо-суп с лососем - 81, поке с курицей - 69, поке с лососем - 67, салат «Цезарь» - 66. Паста получает 51-59, том ям - 57. Обычные роллы оцениваются в 27-41, бургеры - в 36-41. Темпура-роллы получают 21-25, запечённые - 15-20, корн-доги - 15, чизкейк - 1. Лёгкие маки, суши, ёнигири и напитки не оцениваются: меньше 250 ккал приложение не считает.

Подробнее о том, как устроена оценка, - в статье «Что такое FoodMate Score».

Частые вопросы

Сколько калорий в ролле «Филадельфия» в Ёбидоёби?

«Филадельфия» с огурцом - 609 ккал на 295 г: 26,4 г белка, 33,1 г жиров и 51,4 г углеводов. «Филадельфия лосось лайт» - 435 ккал, «Филадельфия уайт» - 448.

Сколько калорий в ролле «Калифорния»?

376 ккал на 215 г, белка 12,7 г.

Сколько калорий в запечённом ролле с лососем?

484 ккал на 200 г, из них 30,2 г жиров.

Сколько калорий в поке Ёбидоёби?

С курицей - 367 ккал на 260 г, с лососем - 411 ккал.

MyFoodMate не связан с этой сетью. Цифры взяты из открытых данных заведения и могут отличаться от вашей порции.

Все сети