Прогресс и вес
Недельные средние
Обновлено 2 октября 2026
Оглавление
Тело живёт не днями, а неделями. Поэтому главный показатель на экране «Прогресс» - среднее, а не результат отдельного дня.
Почему так
Калорийность одного дня всегда скачет: праздник, тренировка, дорога, день рождения коллеги. Среднее за неделю сглаживает эти скачки и показывает настоящую тенденцию - по нему и видно, двигаетесь ли вы к цели. Плюс-минус 200 ккал в отдельный день - это нормально.
Как читать экран «Прогресс»
- График калорий за 7 или 30 дней. Линия на графике - ваша норма, рядом подписано среднее за период. Отдельные дни выше или ниже линии - это нормально, смотрите на среднее.
- БЖУ в среднем против цели - сколько белков, жиров и углеводов вы в среднем получаете по сравнению с нормой.
- FoodMate Score по дням - оценка состава. Дни, которые не оцениваются, пропущены.
- Что улучшить - короткие подсказки на неделю или месяц по вашим записям.
Устойчивое отклонение две-три недели подряд - повод задуматься о норме. Один день - нет.
Пропущенные дниЕсли день пропущен, он не считается нулём: среднее берётся по дням с записями. Иначе пропуск выглядел бы как голодание.
Когда норма поправится самаЕсли вы регулярно записываете еду и вес, через несколько недель приложение может предложить скорректировать норму по вашим реальным данным.
Подробнее - в гайде «Пересчёт нормы».